बॉलीवुड की फिटनेस आइकन शिल्पा शेट्टी कुंद्रा ने हाल ही में अपने एज-डेफाइंग लुक का राज़ साझा किया है। उनकी फिटनेस ट्रेनर विनोद चन्ना ने बताया कि शिल्पा और अभिनेता जॉन अब्राहम जैसे सितारों का जवान रहना किसी कॉस्मेटिक ट्रिक का कमाल नहीं, बल्कि यह उनकी स्वस्थ जीवनशैली का फ़ल है ।
मुख्य टिप्स में शामिल हैं:
न्यूट्रियेंट-रिच डायट: विटामिन और मिनरल्स से भरपूर आहार लेना जो स्किन और शरीर को अंदर से हेल्दी बनाए रखें ।
जंक फूड से दूरी: एंटी-एजिंग के लिए खाली कैलोरी से बचना ज़रूरी है
माइंडफुल ईटिंग: दिल से भोजन’ करने की आदत, जिसे जंक फूड की बजाय हेल्दी विकल्पों पर केंद्रित करती |
शिल्पा की दैनिक रूटीन (उन्होंने स्वयं साझा की है):
सुबह की शुरुआत: गुनगुने पानी के साथ कुछ मॉनिंग ड्रिंक जैसे एलो-वेरा या नोंी जूस
मधुर और संतुलित भोजन: ब्राउन ब्रेड, घर का तेल/घी, प्रोटीन-युक्त स्नैक्स
व्यायाम और योग: नियमित योगा, वेट ट्रेनिंग और स्ट्रेचिंग से शरीर को टोन बनाए रखना ।
